임산부 비타민D 및 효능 하루 권장 섭취량 결핍 증상
임신을 준비할 때 산전 검사 항목에는 비타민D 수치가 있는데요, 대부분의 예비 산모들이 비타민D가 부족하므로 영양제로 보충하도록 안내받는 경우가 대다수 입니다. 저 역시도 그랬었는데요, 오늘은 비타민D 하루 권장 섭취량 및 효능, 결핍 증상에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D 효능 비타민D는 햇빛을 쐬면서 합성이 된다고 하죠. 하지만 피부를 생각하면 자외선에 노출 되는 것이 좋지 않기 때문에 대부분자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 햇빛을 피하는 편이 일반적입니다. 그래서 대부분의 한국인들은 비타민D가 부족하다고 하죠. 비타민 D 효능으로는 골다공증, 심혈관계질환(심장마비, 심장질환), 뇌신경기능 문제(우울증, 불면증, 치매), 피부질환(건선, 아토피), 자가면역질환 등의 예방입니다. 그러니 음식이나 보충제를..
2024. 4. 5.
